HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.

Download HealthyApp nu gratis voor iPhone
Sport

1x per week sporten heeft geen zin – Feit of Fabel?

Geplaatst op 17/10/2020 door optimavita

Zo veel mensen lukt het niet om regelmatig te sporten. Misschien herken je het wel. Stiekem kijk je jaloers naar mensen die het wél lukt vaak te gaan hardlopen, fitnessen of kickboksen. Af en toe ga je wel…maar 1x per week sporten heeft toch geen zin, right? Of is dat een fabel? Ik vertel het je in dit artikel.

Pas bij 2x per week sporten ga je vooruit…

Laat ik beginnen met het ‘slechte’ nieuws. Inderdaad is het zo dat je vaak pas bij minimaal 2x per week sporten vooruitgang ziet. Je merkt dan duidelijk dat je beter wordt in wat je doet. Je krijgt een betere conditie en/of meer kracht. Dat is natuurlijk mega motiverend, want ineens kun je jouw rondje sneller hardlopen, kun je de Leg Press een standje zwaarder zetten of sla je de tennisbal harder en nauwkeuriger.

Lees verder op www.Optimavita.nl