HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhoneBeginnen met hardlopen – Het nut van opbouwschema’s!
Geplaatst op 01/10/2020 door optimavita
‘Beginnen met hardlopen’ het lijkt zo makkelijk. Sportkleding aan, deur open en gaan met die banaan! Heel veel mensen starten op deze manier met joggen. Ik snap dat helemaal. Zelf ben ik ook doelgericht en nuchter, dus lijken al die progamma’s en opbouwschema’s voor beginnen met hardlopen onzin. Niet is minder waar! Ik vertel je waarom.
Hardlopen is belastend…
Zo veel mensen doen aan hardlopen, dat we soms even vergeten hoe vreselijk belastend deze activiteit is! Bij elke landing moet je lichaam een schokbelasting van een aantal keer jouw eigen lichaamsgewicht verwerken. De knieën, enkels en heupen krijgen het vooral zwaar te verduren.
Lees verder op www.Optimavita.nl