HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhoneWorkout Wednesday #3 upper body oefeningen
Geplaatst op 16/11/2016 door modelworkout
Hoogste tijd voor een paar upper body oefeningen uit onze workout serie The TwenTies. Lekker thuis voor de buis trainen of in je slaapkamer. Deze oefeningen zijn voor je bovenlichaam want we zijn de laatste tijd zo op abs, billen en benen gericht dat we bijna vergeten om ook de bovenkant te trainen. Tenslotte wil je geen lellende flappen als je staat te zwaaien. Mocht je willen skydiven dan komen die armflappen misschien nog handig uit maar tot die tijd trainen we gewoon heerlijk verder. Onderstaande oefeningen worden uitgevoerd door onze babe Nikki Steigenga!
Probeer de volgende drie oefeningen op hoog tempo uit te voeren. Let op je postuur (rug recht, lipjes getuit en borstjes vooruit) en zorg ervoor dat je buik- en bilspieren ten alle tijd onder spanning staan (nee niet onder elektriciteit zetten).
Lees verder op www.modelworkout.com