HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhone10 kilo afvallen? Hier 9 tips
Geplaatst op 18/11/2018 door vivonline
Gaat afvallen moeizaam bij jou? Geen zorgen, de oplossing is dichterbij dan je de denkt.
Als je de tips uit dit artikel opvolgt, behoren je overtollige kilo’s snel tot het verleden en loop jij er binnenkort weer fit en stralend bij. Ze zullen je helpen om 10 kilo af te vallen door simpelweg gezonder te gaan eten.
1. Beweeg
Afvallen bestaat voor 70% uit het aanpassen van je voeding en voor 30% uit het veranderen van je bewegingspatroon. Hoewel de nadruk vooral op voeding ligt, is de combinatie van voeding en beweging essentieel om snel gewicht kwijt te raken.
Beweeg daarom altijd minstens 30 minuten per dag. Dit hoeft niet per se intensieve beweging te zijn; op redelijk tempo wandelen, fietsen of zwemmen is ook prima. Als het maar een vorm van beweging is waar jij je prettig bij voelt
2. Eet koolhydraatarm
lees verder: