HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.

Download HealthyApp nu gratis voor iPhone
Sport

CrossFit vragen #1

Geplaatst op 08/11/2018 door eatrunlove

Hoe zorg je dat je geen blessures krijgt? 

Door rustig op te bouwen en goed te luisteren naar je lijf en je coach! Volgens veel mensen is CrossFit heel blessuregevoelig, maar in de tijd dat ik CrossFit (nu 3 jaar), heb ik nog nooit een blessure gehad. Of tenminste, niet eentje die specifiek voor het CrossFitten is gekomen. Wanneer je net begint met CrossFit is mijn advies om max drie keer per week te trainen, zo kan je lichaam wennen aan de intensiteit. Vanuit daar kun je dan rustig uitbreiden naar meer als je dat zou willen. Doe daarnaast geen oefeningen die je eigenlijk niet kan, en pak niet teveel gewicht.

Lees verder op www.eatrunlove.nl