HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.

Download HealthyApp nu gratis voor iPhone
Mind

Hoe kan ik een terugval voorkomen? (deel 2)

Geplaatst op 21/11/2018 door fitnl

Zoals je hebt kunnen lezen kan een terugval onder andere voorkomen worden door je goed voor te bereiden op een hoog risicosituatie met behulp van een effectieve coping response. Een terugval begint vaak met te hoge eisen van onszelf en het niet meer voldoende kunnen toekomen aan momenten van ontspanning. Om een terugval te voorkomen is het in de eerste plaats verstandig om te werken aan een juiste balans tussen stress en belasting.

Zorg voor voldoende balans

Ik zie dat veel vrouwen hoge eisen stellen aan zichzelf. Ze moeten bijvoorbeeld een goede moeder, echtgenote én werknemer zijn en ook nog eens een killerbody hebben. Al die dingen tegelijk nastreven kosten veel energie. Het is daarom belangrijk om ervoor te zorgen dat je je voldoende ontspant en niet te hoge eisen stelt aan jezelf. De volgende vragen helpen je hierbij:

Lees verder op www.fit.nl