Wat is intuïtief eten en waarom is het belangrijk?

Geplaatst op 19/11/2018 door fitnl

Wat is intuïtief eten?

Bij intuïtief eten eet je op basis van honger en verzadiging. Oftewel je eet wat wanneer je lichaam erom vraagt. Je sluit hierbij geen voedingsproducten uit, zoals wel het geval is bij rigide eten. Ook ben je bij intuïtief eten niet bezig met het tellen van calorieën of het tellen van je macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten).

Waarom is intuïtief eten belangrijk om af te vallen?

Je denkt nu misschien “wat maakt het uit, het gaat er toch gewoon om dat je een aantal eetregels volgt en je caloriebehoefte haalt?” Zo simpel is het vaak niet. De voedingsregels die je jezelf oplegt bij rigide eten hebben namelijk een emotioneel en mentaal effect.

Lees verder op www.fit.nl