HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.

Download HealthyApp nu gratis voor iPhone
Mind

Zo pas je mindfulness toe op het werk

Geplaatst op 23/11/2018 door NiceDay

Zeg multitasken vaarwel

De Amerikaanse psychologen David Strayer en James Watson zeggen dat ons brein niet voor multitasken is gemaakt, omdat we onze volle aandacht slechts op één ding tegelijk kunnen richten. Doe je toch twee dingen tegelijk, dan moet je je aandacht voortdurend heen en weer schakelen en dit heeft grote gevolgen voor de productiviteit. Het heeft dus geen zin om tijdens een vergadering mailtjes te beantwoorden en een begin te maken aan de naderende deadline. Om mindfulness toe te passen op het werk kan je bijvoorbeeld vlak voor een vergadering, alleen of met alle collega’s, een of twee minuten stilte inlassen. Tijdens dit momentje van rust concentreer je je op het moment zelf en let je op je ademhaling.

Lees verder op www.NiceDay.com