HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhoneKan ongezond eten in het weekend kwaad bij afvallen?
Geplaatst op 12/11/2019 door optimavita
Als je wilt afvallen…
Ik heb het al vaker verteld, maar nog even voor de duidelijkheid: als je wilt afvallen, zul je minder calorieën moeten innemen dan je verbruikt. Veel mensen kiezen ervoor om hun verbruik iets te verhogen met behulp van beweging, in combinatie met een lagere inname door gezonde voeding.
Voor een gezonde manier van afvallen raad ik vaak aan om zo’n 300-500kcal onder je behoefte te eten. Zoals ik eerder vertelde laat ik mijn cliënten hier niet zelf mee rekenen. Ik ben namelijk niet zo’n fan van altijd maar calorieën tellen. In mijn advies houd ik er uiteraard wel rekening mee. Bovendien ga ik in dit artikel WEL rekenen, om het je duidelijk te kunnen maken.
Lees verder op www.Optimavita.nl