Je emotie-eten de baas met deze 5 tips

Geplaatst op 07/11/2021 door fitnl

Ben jij gewend jezelf te troosten of te belonen met lekker eten? Geeft eten je bevrediging als je je verdrietig, alleen of onrustig voelt? Heb je een grotere drang naar snoepen of snaaien als je niet lekker in je vel zit? De kans is dan groot dat je last hebt van emotie-eten. In dit artikel vertel ik meer over de oorzaken van emotie-eten en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. 

Wat is emotie-eten?

Als je last hebt van emotie-eten demp je vervelende emoties met voedsel. Het eten leidt je af van het nare gevoel. Er zijn ook mensen die juist meer gaan eten op momenten dat ze blij zijn, of wanneer ze vinden dat ze iets verdiend hebben. In dit artikel ga ik dieper in op het eten om vervelende emoties te dempen.

Een voorbeeld

Als je last hebt van emotie-eten komt de volgende situatie je misschien bekend voor: je hebt een lange dag gehad en ploft uitgeput neer op de bank. Je voelt je vermoeid, geïrriteerd, gefrustreerd en leeg. Een gevoel dat je liever niet wilt ervaren. Je voelt je onrustig en je favoriete eten lonkt vanuit de keuken. Je neemt een paar koekjes, een stuk chocolade, een schaaltje chips of misschien een wijntje. Je voelt dat de leegte zich vult met het eten en de onrust wegtrekt. De stress van de lange dag verdwijnt en je komt de avond rustig door. Herkenbaar?

Lees verder op www.fit.nl