HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.

Download HealthyApp nu gratis voor iPhone
Voeding

Aan de slag met voedingsschema’s? Dit is hoe ik het doe!

Geplaatst op 24/12/2018 door followfitgirls

Zo maak ik mijn voedingsschema’s

In het weekend maak ik tijd om een voedingsschema voor de nieuwe week te maken. Het voedingsschema schrijf ik in een notitieboekje, dit deel ik op in ontbijt/lunch/diner/tussendoortjes. Per dag schrijf ik op wat ik ga eten. Het ontbijt plan ik voor alle dagen. In het weekend heb ik hier meer tijd voor dan doordeweeks. Dus in het weekend maak ik altijd een iets bewerkelijker ontbijt. De lunch en het diner plan ik voor maandag t/m vrijdag en in het weekend zien we altijd wel hoe de dag verloopt. De tussendoortjes plan ik niet specifiek per dag in. Maar ik maak een lijstje wat ik aan tussendoortjes kan eten. Na het maken van het voedingsschema bestel ik mijn boodschappen online en die kan ik op maandag na het werk ophalen. Zo hebben wij dan altijd voor de hele week eten in huis!

Lees verder op www.followfitgirls.com