HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.

Download HealthyApp nu gratis voor iPhone
Voeding

Eet- en sportdagboek in Oostenrijk van fitgirl Berber

Geplaatst op 18/12/2018 door followfitgirls

Maandag

07:30 – Ontbijt: 1 groot stuk volkorenbrood, de helft met pindakaas, banaan en cacaonibs en de andere helft met agavesiroop en banaan. Daarnaast 5 eetlepels amandelyoghurt met zelfgemaakte granola en een handje blauwe bessen.
11:30 – Tussendoor: Twee grote wortels.
12:30 – Lunch: Havermoutpap met appel, kaneel en twee dadels in stukjes. Deze havermoutpap maak ik met ongeveer 250 ml cashewmelk, 50 gram havermout en 1 lepel volkoren Brinta.
15:30 – Tussendoor:Een halve komkommer.
17:30 – Diner: Zuurkool ovenschotel met gevulde paprika (gevuld met vegan kip en cherry tomaatjes) & een zelfgemaakt stoofpeertje.
20:45 – Tussendoor: 1x een maiswafel belegd met pindakaas en cacaonibs en 1 maiswafel met pompoenhummus.

Lees verder op www.followfitgirls.com