HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.

Download HealthyApp nu gratis voor iPhone
Voeding

Intermittent Fasten het nieuwe medicijn? Dit is waarom ik hierbij zweer!

Geplaatst op 16/12/2018 door followfitgirls

Wat is Intermittent Fasten?

Oude filosofen als Hippocrates en Plato waren ver voor onze tijd al voorstander van (periodiek) vasten. Allereerst is het belangrijk om te weten dat periodiek vasten geen dieet is. Het zegt niks over wat je wel of niet mag eten. Het zegt alleen iets over wanneer je iets eet. Je eet een vaste periode wel en een vaste periode niet. Over het algemeen is de periode dat je niet eet langer dan de periode dat je wel eet. Zelf hanteer ik het 16:8 schema. Ik vast 16 uur lang en eet op een dag binnen 8 uur. Ik start mijn dag met eten om 12.00 uur, en nuttig mijn laatste maaltijd om 20.00 uur. Dit betekent dat ik in de ochtend enkel water en thee drink en na acht uur ’s avonds niets meer eet.

Lees verder op www.feelgoodbyfood.nl