Waarom een Cooling Down?

Geplaatst op 13/12/2018 door optimavita

Wat is een cooling down

Tijdens het sporten is je lichaam hard aan het werken. Je hartslag en bloeddruk zijn verhoogd en je spieren staan op spanning. Tijdens een cooling down breng je deze processen langzaam tot een ‘meer normaal niveau’. Je hartslag en bloeddruk verlagen en je spieren ontspannen.

Waarom is een cooling down nuttig

Ik ga heel eerlijk met jullie zijn. Onderzoekers zijn het niet helemaal eens over deze vraag. We denken nog steeds vaak dat het spierpijn helpt verminderen en een volgende sportprestatie verbetert. Dit is echter helemaal niet onomstotelijk bewezen! Hieronder een aantal redenen waarom ik toch echt aanraad om een cooling down te doen na een training.

Lees verder op www.Optimavita.nl