HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.

Download HealthyApp nu gratis voor iPhone
Voeding

What I eat in a day – Plant based en Intermittent Fasting eetdagboek

Geplaatst op 26/12/2018 door followfitgirls

Plant based en Intermittent Fasting eetdagboek

Ik vast minimaal 16 uur per dag. Om het mezelf zo makkelijk mogelijk te maken, vast ik het grootste gedeelte wanneer ik slaap. Vanaf ’s avonds 8 uur eet ik niets meer. Ik start de volgende dag om 12 uur weer met eten.

06:30 uur Het eerst wat ik in de ochtend doe, is  een kop warm water drinken met het sap van een halve citroen, een stukje gember en een vers muntblaadje. Een kickstart voor mijn metabolisme.

7:00 uur Ik zorg dat ik ‘s ochtends direct veel water drink. Eerste fles van 500 ml is genuttigd. Ik maak ook direct een nieuwe fles water klaar, zodat ik voor 09:00 uur een liter binnen heb. Ik drink gemiddeld  zo’n 2,5 liter water op een dag. Thee en koffie is hierin niet meegerekend.

Lees verder op www.followfitgirls.com