Ik val niet meer af. Hoe los ik dit op?

Geplaatst op 16/12/2019 door fitnl

Stap 1: Bereken opnieuw je energiebalans

Als je een paar kilo bent afgevallen heeft je lichaam minder energie nodig. Dit zorgt ervoor dat het steeds lastiger wordt om meer kilo’s af te vallen. Dit komt omdat een kleiner lichaam minder energie nodig heeft.

Ik raad je daarom aan om opnieuw je energiebalans te berekenen. Dit kan bijvoorbeeld met onze FIT methode-app. Hier kun je makkelijk je energiebalans uitrekenen.

De energiebalans is een maat voor hoeveel calorieën je op een dag nodig hebt om op hetzelfde gewicht te blijven. Deze berekening wordt onder andere bepaald aan de hand van je energieverbruik. Bereken hier hoeveel calorieën je nodig hebt om af te vallen.

Vind je dit lastig? Met het FIT Persoonlijke Voedingsplan stellen we voor jou een voedingsschema op wat past bij jouw caloriebehoefte en doel.

De volgende vragen geven je meer inzicht in je energieverbruik:

Lees verder op www.fit.nl