Koffie voor sporten: Waarom het eigenlijk zo’n slecht idee nog niet is!

Geplaatst op 28/12/2019 door followfitgirls

De voordelen van koffie voor sporten

1. Minder spierpijn

Wetenschappers hebben onderzocht dat het drinken van twee of drie koppen koffie een half uur voordat je gaat trainen spierpijn kan verminderen. De cafeïne zou er voor zorgen dat je net dat beetje extra kracht hebt tijdens te training, waardoor je uithoudingsvermogen en spierkracht toeneemt.

2. Verbeterde bloedsomloop

Verschillende studies tonen aan dat voor niet-koffie drinkers een kop koffie een positief effect heeft op de bloedcirculatie. De deelnemers die koffie hadden gedronken met cafeïne zagen hun bloedsomloop gemiddeld met 30 procent verbeteren tijdens een training van 75 minuten. Een betere bloedsomloop zorgt voor meer zuurstof. Dit komt je sportprestaties ten goede.

Lees verder op www.followfitgirls.com