30 min. Beginner Cardio Workout – Conditie en Afvallen

Geplaatst op 28/01/2018 door optimavita

Ik deze workout richt ik me dus speciaal tot beginnende sporters. Mensen die net starten met bewegen, jaren niets gedaan hebben, een minder goede conditie hebben of zelfs (licht) geblesseerd zijn. In deze workout doe ik oefeningen die voor de meeste mensen goed te doen zijn. Ik ga niet met je springen en geef aandacht aan het hebben van een goede houding.

Je hebt niets nodig voor deze workout! Ik raad je wel aan om goede sportschoenen te dragen. Dat ondersteunt namelijk je enkels en knieën en helpt blessures voorkomen. We doen 7 verschillende oefeningen, die we telkens 50 seconden uitvoeren. Daarna heb je 10 seconden rust. In totaal doen we 4 rondes en een warming up van 2 minuten, wat deze workout 30 minuten lang maakt.

Lees verder op www.Optimavita.nl