Rust nemen na sporten – Optimale resultaten!

Geplaatst op 08/01/2018 door optimavita

In deze maand gaan we massaal weer naar de sportschool, we starten met hardlopen of gaan op een andere manier bewegen. Ik heb je beloofd de hele maand te voorzien van tips en trucs. Je verwacht dan misschien alleen maar motivatie en een schop onder je kont, maar naar mijn idee is af en toe een beetje afremmen net zo belangrijk!

Waarom is rust belangrijk 
Je denkt misschien dat je tijdens een training sterker, sneller of beter wordt…niets is minder waar! Tijdens het sporten breek je eigenlijk je lichaam alleen maar af. Je spieren raken vermoeid, er ontstaan minuscule scheurtjes in je spiervezels, je energievoorraden worden leeggehaald en je lichaam raakt uitgeput.

Lees verder op www.Optimavita.nl