Workout // 5 x effectieve oefeningen voor een strakke(re) buik

Geplaatst op 25/01/2018 door ilovehealth

Hoe je het ook wendt of keert: een sportief en fit lichaam krijg je niet vanzelf. En die extra kilo’tjes vliegen er ook niet zonder enige moeite af. Helaas. Een gezond lichaam vergt aandacht, tijd en geduld. Verwacht vooral niet dat je na één of twee weken al je doelen hebt bereikt. Of dat je na een stuk of wat workouts er net zo uit ziet als Doutzen. Het klinkt wellicht wat demotiverend, maar dat is juist totaal niet wat ik wil overbrengen. Juist wanneer je je er van bewust bent, dat zo’n fit lichaam niet van de één op andere dag komt aanwaaien, zul jij je doel makkelijker gaan bereiken. Waarom? Omdat je reëel bent, waardoor je geen verkeerde verwachtingen krijgt, en daardoor veel gemotiveerder blijft. Dit wilde ik toch even kwijt, voorafgaand aan deze blog. Verwacht vooral niet dat je door deze workout 3 x te doen, ineens een strakke buik hebt. Pas wanneer je onderstaande oefeningen wekelijks herhaalt en dit minstens een maand volhoudt zul je resultaten gaan zien (mits je je vetpercentage ook verlaagd d.m.v.  juiste voeding ). Ik wil aankomende zomer weer tevreden in bikini rond huppelen, dus ik begin vast met deze workout. Doe je ook mee?!

lees verder:

http://www.ilovehealth.nl/spor...