Hoe stel ik de juiste doelen?

Geplaatst op 13/01/2019 door fitnl

Richt je vooral op streefgedrag

Ons advies is om het toewerken naar een bepaald streefgewicht meer los te laten. Er kleven hier namelijk veel nadelen aan.

Om bijvoorbeeld 10 kilogram af te vallen, zul je simpel gezegd voorgoed je hele leven moeten eten als je toekomstige IK die 10 kilogram lichter weegt. Dit is voor veel mensen niet goed vol te houden. Daarnaast werkt het bijna nooit om in één keer je hele leefstijl om te gooien. Vroeg of laat zul je terugvallen in je oude gewoontes.

Begin daarom met kleine stapjes! Je zult zien dat door die kleine aanpassingen, je het veel beter kunt volhouden. Wat weer gunstig is voor je zelfvertrouwen en motivatie.

Hoeveel kilogram val ik dan af?

Hoeveel je afvalt is lastig te voorspellen, omdat je het nu anders gaat aanpakken. De kans is wel veel groter dat de kilo’s die je afvalt je ook zult vasthouden.

Lees verder op www.fit.nl