12 tips om minder alcohol te drinken

Geplaatst op 15/01/2020 door fitnl

Wat zijn de richtlijnen voor alcoholgebruik?

Ondanks eerdere berichten dat de consumptie van enkele glazen rode wijn per week gezondheidsbevorderende effecten zou hebben, is het het beste is om helemaal geen alcohol te drinken. Toch zin in een borrel? Houd het dan als vrouw bij 1 glas per dag en als man het bij hoogstens 2 glazen per dag [1].

Bij een groter gebruik dan de bovenstaande richtlijnen en zeker bij overmatig gebruik wordt de kans op allerlei gezondheidsrisico's verhoogd. Deze risico’s zijn onder andere [2]:

1. verschillende vormen van kanker: darm-, borst-, keelholte-, mond- en leverkanker
2. hersenschade
3. verminderde vruchtbaarheid
4. diverse hart- en vaatziekten.

Wij adviseren dan ook om helemaal niet of liever niet te vaak en te veel te drinken.

Hieronder lees je 12 tips die je kunnen helpen minder te drinken of met drinken te stoppen:

Lees verder op www.fit.nl