HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhoneGoede voornemens: Voorkom deze 10 meest gemaakte fouten!
Geplaatst op 14/01/2020 door fitnl
Onrealistische voornemen(s)
Goede voornemens zijn voor de meesten helaas vanaf de start gedoemd om te mislukken. Een belangrijke reden hiervoor is dat we de lat te hoog leggen. Bijvoorbeeld het doel om “in 3 maanden 12 kilogram af te vallen” mag dan een vurige wens zijn, maar zoveel gewicht verliezen is vaak niet realistisch.
Hoe dan wel?
Houd het daarom reëel zodat je jezelf niet elke keer weer teleurstelt. In het geval van afvallen is ongeveer een halve kilogram tot een kilogram afvallen per week realistisch om vol te houden. Daarnaast maakt het ook nog uit hoe veel gewicht je verliest. Een verlies van ongeveer 5 tot 10 procent van je huidige gewicht is voor de meesten realistisch om vol te houden. Voor iemand van 80 kilogram is dat 4 tot 8 kilogram.
Wil je weten of jouw doel realistisch is? Maak dan een topic aan in de FIT.nl community en stel jezelf voor.
Lees verder op www.fit.nl