Word je als vrouw snel gespierd?

Geplaatst op 16/01/2020 door fitnl

Is de angst om snel spiermassa op te bouwen terecht?

De angst dat je als vrouw snel spiermassa opbouwt als je een paar gewichten aanraakt is niet terecht. Je moet echt maanden zo niet jaren fanatiek en zwaar trainen om veel extra massa aan te zetten. Dit geldt overigens ook voor veel mannen. Ook voor hen kost het vaak moeite om spiermassa op te bouwen. Meer weten over dit onderwerp? Lees hier hoeveel spiermassa je in één jaar kunt opbouwen.

Wil je zeker weten dat je niet snel spiermassa opbouwt? Doe dan minder herhalingen met een lage intensiteit. Houd altijd 4-6 herhalingen in de tank, oftewel zoek nooit je maximale inspanning op. Dit geldt zowel voor mannen als vrouwen die niet te gespierd willen worden.

Lees verder op www.fit.nl