Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

Geplaatst op 01/01/2024 door fitnl

Wist je dat je gedachten (oftewel je mindset) een sterke invloed hebben op je eetgedrag? Je eet bijvoorbeeld meer als je afgeleid bent. En je zit minder snel vol als je denkt dat een voedingsproduct minder calorieën bevat dan daadwerkelijk het geval is. Meer over dit fascinerende onderwerp lees je in dit artikel.

Je gedachten beïnvloeden je hongergevoel

Bijna tien jaar geleden deden psychologen aan de Universiteit van Yale een heel interessant onderzoek [1].

Deelnemers aan het onderzoek kregen een milkshake. Hierbij kreeg groep één te horen dat de shake 620 kilocalorieën bevat en de tweede groep werd verteld dat de shake caloriearm is met maar 140 kilocalorieën. Wat de deelnemers niet wisten, was dat beide shakes 320 kilocalorieën telden en gelijk waren in voedingswaarden.

Wat dit onderzoek zo fascinerend maakt, is dat de groep die dacht dat de milkshake energierijk is zich langer vol voelde dan de groep die dacht dat het weinig calorieën telde.

Lees verder op www.fit.nl