Workout: Dit Is Wat Yoga Met Je Gezondheid Doet!

Geplaatst op 05/02/2018 door boostyourhealth

Stel, je hebt geen overgewicht, geen hoge bloeddruk of bloedsuikerspiegel en je eet volgens de koolhydraatarme methode, dan verwacht je eigenlijk dat het wel goed zit met je gezondheid. Toch kan soms volkomen onverwacht het noodlot toeslaan en krijg je zonder duidelijke voortekenen een hartaanval. Hoe kan dat nu? Achteraf bedenk je dan dat je te lang in een voortdurende staat van stress hebt geleefd, bijvoorbeeld door woede of angst.

Veel wetenschappelijke studies tonen aan dat je hier zelf verandering in kunt brengen door middel van het regelmatig beoefenen van yoga. Je gaat beter eten en slapen, je slankt af en je levensstijl wordt ordelijker en regelmatiger. Daarnaast brengt het je nog tal van andere gezondheidsvoordelen. Ben jij benieuwd welke? Lees dan verder.

#1 Het verbetert de cardiovasculaire gezondheid
Hoge bloeddruk wordt veroorzaakt door een vernauwing van je bloedvaten. Hartziekten worden veroorzaakt door een blokkade in je kransslagaders. Yogatherapie ontspant je bloedvaten, waardoor je bloeddruk afneemt en de bloedtoevoer naar je hartspier wordt verhoogd.

#2 Het verlicht chronische nek- en lage rugklachten
Regelmatige yogabeoefening corrigeert een verkeerde houding. Je spieren trekken samen als je een pose vasthoudt en ontspannen daarna als je in- en uitademt. Deze ontspanning helpt enorm goed bij het verlichten van je rugpijn.

#3 Het houdt diabetes onder controle
Regelmatige yogatherapie verhoogt je spijsvertering, waardoor je bloedsuikerspiegel daalt. Dit is goed voor zowel het voorkomen als het controleren van diabetes.

lees verder:

https://www.boostyourhealth.nl