Mijn ervaring met depressie en PTSS

Geplaatst op 20/02/2019 door NiceDay

Therapie

Vier jaar. 1095 dagen. Ik heb veel verschillende therapieën gehad. Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) en Schematherapie. CGT heeft mij het minst gebracht en voor mij gevoel heb ik deze therapie te lang gehad voordat ik de juiste vond. Bij CGT onderzoek je vooral je gedachtes. Deze kunnen je namelijk in een neerwaartse spiraal brengen waardoor je je steeds somberder gaat voelen. Je daagt je gedachtes als het ware uit. Je zoekt voor- en tegenargumenten voor een bepaalde gedachte. Zo zijn er nog een aantal manieren. Ik kwam er tijdens de therapie achter dat ik heel rationeel kan nadenken en begrijpen hoe ik een bepaalde gedachte moet ombuigen, maar het pakte niet de kern aan. EMDR heeft mij voor een deel veel gebracht. Het is een zware therapie en vergt veel van een persoon. Je gaat terug naar een traumatische gebeurtenis en verwerkt deze in het hier en nu. Ondertussen word je afgeleid door tikjes of een hand van de therapeut die heen en weer beweegt. En dan nog Schematherapie. Hier heb ik nog niet veel ervaring mee, maar ik heb het idee dat het mij net zo veel gaat brengen als EMDR. In de Schematherapie werken ze met modi. Meestal gaat zo een modus terug naar je jeugd. Door middel van verschillende gesprekstechnieken ga je als het ware met deze modi in gesprek en kom je erachter wat er toen nodig was.

Lees verder op www.HaveANiceDay.com