Yoga Nidra: Een Powernap Met Groots Effect

Geplaatst op 13/02/2019 door glow

Ik hou van mijn wekelijkse yoga uurtjes. Lekker stretchen, kracht opbouwen, aan mijn balans werken en even helemaal de focus op lichaam en geest, zonder te denken aan to do lijstjes, werk of andere dingen die aandacht vragen. Meestal doe ik yoga aan het begin of einde van de dag. Maar laatst probeerde ik midden op de dag een yoga nidra les. En het was een soort powernap met groots effect.

Bij yoga nidra vouw je jezelf niet allerlei poses, maar lig je de hele les op je rug. Je wordt – door een begeleidende docent – in een diepe staat van ontspanning gebracht. De stem leidt je zo onder andere door de ademhaling, een bodyscan en visualisaties heen, waarbij je dieper en dieper ontspant.

lees verder:

http://www.glowmagazine.nl