Pas op voor een groot calorietekort bij afvallen!

Geplaatst op 23/02/2021 door optimavita

Als je wilt afvallen, dan zal je voor een langere periode minder calorieën moeten binnen krijgen dan je verbruikt. Dit kun je doen door meer te bewegen en/of door minder te eten. Een groot calorietekort zorgt ervoor dat je snel afvalt. Dit lijkt misschien gunstig, maar niets is minder waar!

Minder calorieën binnen krijgen dan je verbruikt

Minder calorieën binnen krijgen dan je verbruikt is dus absoluut nodig om af te vallen. Niet een week of een maand, maar voor lange tijd! Hoe lang? Dat ligt eraan hoe veel kilo’s je kwijt wilt :). Als je 500kcal per dag minder eet dan je eigenlijk nodig hebt, dan zal je ongeveer een halve kilo per week afvallen. Dit lijkt misschien weinig, maar het is 26kg in een jaar!! Waarom dit mijn absolute maximale calorietekort is, vertel ik je zo. 

Lees verder op www.Optimavita.nl