Gezond zwanger worden, wat kan je doen?

Geplaatst op 04/02/2022 door fitnl

Heb je een kinderwens? Dan wil je waarschijnlijk niks liever dan dat de kleine spruit een gezonde start maakt. Maar wist je dat je al voor de conceptie stappen kan maken voor een goede start van je kind? Hoe je dat kunt doen lees je in dit artikel. 

Een gezonde leefstijl is belangrijk. Niet alleen voor je eigen gezondheid, ook voor de gezondheid van je kindje. Zelfs als deze nog niet eens is verwekt. De sperma- en eicellen is waar een baby immers mee begint, en deze worden al voor de bevruchting gemaakt. Daarnaast wordt direct na de bevruchting al meteen de basis gelegd voor een aantal belangrijke organen van je baby en de placenta. En de meeste mensen weten pas na een aantal weken dat ze zwanger zijn. Daarom is het belangrijk om voor de conceptie al te werken aan een gezonde leefstijl. Dit geldt zowel voor de moeder als de vader.

Eet gezond en werk aan een gezond gewicht

Focus op een gezond eetpatroon. Onderzoek laat zien dat als je jaren voorafgaand aan je zwangerschap (je kan niet vroeg genoeg beginnen) een gezond eetpatroon hebt, de kans op onder andere zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk en vroeggeboorte lager is [1].

Lees verder op www.fit.nl