Mag je sporten als je spierpijn hebt?

Geplaatst op 26/02/2023 door happyinshape

Soorten spierpijn

Volgens de nieuwssite HLN zijn er twee verschillende soorten spierpijn: de eerste variant krijg je door krachttraining, de andere door cardio-oefeningen. Daarnaast zou je over het algemeen eerder herstellen van spierpijn door cardio; van een ‘normale’ cardiotraining zouden je spieren 24 uur nodig hebben om te herstellen, een zware cardio-work-out kost 48 uur hersteltijd. Na een gemiddelde krachttraining hebben je spieren 48 uur rust nodig en na een intensieve work-out zo’n 72 tot 96 uur rust.

Lees verder op www.Happyinshape.nl