Cardio of krachttraining voor afvallen?

Geplaatst op 27/03/2019 door optimavita

Wat is cardiotraining en wat is krachttraining? 

Om even helemaal duidelijk te krijgen waar we het vandaag over hebben, leg ik je hieronder de begrippen kort uit: 

Cardiotraining: Letterlijk vertaald een training voor je hartspier. Ik leg het altijd uit als alle vormen van training waarbij je hartslag flink omhoog gaat. Denk aan roeien, fietsen, skeeleren, zwemmen en hardlopen. Maar ook aan voetbal, kickboksen en streetdance. 

Krachttraining: Een training waar je spieren sterker van worden. Soms doe je krachttraining met gewichten, kettlebells, elastieken of stangen, maar het kan ook heel goed met je eigen lichaamsgewicht. Je hoeft dus echt niet perse naar de sportschool!

Lees verder op www.Optimavita.nl