Hoe houd je structuur in je dag tijdens de corona-maatregelen?

Geplaatst op 25/03/2020 door NiceDay

Een goede structuur van je dag begint bij het aanhouden van vaste tijden om naar bed te gaan en weer op te staan. Dit is belangrijk omdat je biologische klok zich hierop afstemt. Je biologische klok bepaalt allerlei belangrijke processen in jouw lijf. Je biologische klok geeft door middel van hormonen allerlei seintjes aan je organen en vertelt hen wat ze op welk moment van de dag moeten doen. Als je slaap/waak ritme verstoort, verstoort de biologische klok ook en daardoor kun je allerlei klachten krijgen zoals vermoeidheid midden op de dag, honger op vreemde momenten, stemmingswisselingen en concentratieproblemen. Als de biologische klok verstoort raakt, wordt het steeds lastiger om op vaste tijden te gaan slapen en wakker te worden, wat er voor zorgt dat de biologische klok verstoord blijft of nog verder in de war raakt. 

Lees verder op www.HaveANiceDay.com