Mag je sporten als je spierpijn hebt?

Geplaatst op 04/03/2023 door happyinshape

Heb je een sportschema voor de hele week, maar is jouw spierpijn na dag één al bijna niet meer te doen? Waarschijnlijk houd jij je wel aan je sportschema, maar vraag je je toch af of het wel verstandig is om weer de sportschool in te duiken.

Soorten spierpijn

Volgens de nieuwssite HLN zijn er twee verschillende soorten spierpijn: de eerste variant krijg je door krachttraining, de andere door cardio-oefeningen. Daarnaast zou je over het algemeen eerder herstellen van spierpijn door cardio; van een ‘normale’ cardiotraining zouden je spieren 24 uur nodig hebben om te herstellen, een zware cardio-work-out kost 48 uur hersteltijd. Na een gemiddelde krachttraining hebben je spieren 48 uur rust nodig en na een intensieve work-out zo’n 72 tot 96 uur rust.

Lees verder op www.Happyinshape.nl