Eiwitshakes en eiwitpoeders na het sporten: heeft je lichaam ze écht nodig na het sporten?

Geplaatst op 26/03/2025 door BedRock

Wie wel houdt van een flinke work-out en geregeld in de gym te vinden is, is waarschijnlijk fan van eiwitshakes en eiwitpoeders. Inmiddels zijn ze dan ook niet meer weg te denken uit menig sportschool. Maar zijn al die eiwitten in poedervorm écht nodig na het sporten of is het vooral slimme marketing van de merken die ze verkopen?

Waar je vroeger na een work-out misschien een banaan at, zie je nu overal mensen met een shakebeker vol proteïne. 

Waarom zijn eiwitten belangrijk?

Om gezond te blijven, is het belangrijk dat we veel verschillende voedingsstoffen binnenkrijgen. Eiwitten zijn bijvoorbeeld essentieel voor ons lichaam. Zo helpen ze bij de opbouw en het herstel van spieren, ondersteunen ze de stofwisseling én zorgen voor een verzadigd gevoel. Zeker na een intensieve work-out hebben je spieren deze bouwstoffen dus nodig om te kunnen herstellen. Maar betekent dat automatisch dat je een eiwitshake moet nemen?

Lees verder op www.BedRock.nl