Core Workout – Thuis Onderrug en Buik Trainen

Geplaatst op 14/04/2018 door optimavita

Je ‘core’

De term ‘core’ wordt regelmatig gebruikt in de fitnesswereld. Het is een Amerikaanse benaming voor het centrum van je lichaam, dat we in het Nederlands hebben overgenomen. Met je core bedoelen we de spieren in het midden van ons lichaam. De buikspieren, onderrugspieren en bilspieren. Als deze sterk zijn, beschermen ze je tegen rugblessures en zorgen ze voor meer stabiliteit en kracht in de rest van je lichaam. Mega belangrijk om ze regelmatig te trainen dus!

Veel mensen leggen alleen de focus op buikspieroefeningen. De onderrug wordt dan in verhouding minder sterk, wat kan resulteren in rugklachten. In deze video train je daarom ook de spieren van de onderrug en zelfs de bilspieren pakken we een beetje mee.

Lees verder op www.Optimavita.nl