4 handige tips om gezonder te eten

Geplaatst op 15/04/2019 door fitnl

Gezond blijven eten op een drukke dag

Op een drukke dag schiet gezond eten er bij menigeen nog wel eens bij in. Eetmomenten verschuiven, maaltijden worden overgeslagen of je kiest voor een snelle ongezonde hap. Een manier om dit te voorkomen is door je eten voor te bereiden. Neem bijvoorbeeld je lunch, tussendoortjes of avondmaaltijd al mee naar je werk. Vind je dit te veel moeite? Leg dan een voorraadje van gezonde producten aan op je werk, zoals volkorenbrood, gezond beleg en groente en fruit.

Kijk ook naar wat er aan een moment voorafgaat waarop je grijpt naar iets ongezonds. Neem je bijvoorbeeld wel tijd om te eten? Plan je je afspraken goed in? Ook op een drukke dag is het belangrijk om tijd voor rustmomentjes vrij te maken. Dat komt overigens ook nog eens je productiviteit ten goede.

Lees verder op www.fit.nl