Slaap lekker! 5 Tips voor een goede nachtrust

Geplaatst op 04/04/2021 door goedgevoel

Als het buiten zo lang licht is en het warm is, hebben veel mensen er moeite mee: slapen. De beste tip op dit moment is om lekker te genieten van het weer en je niet te druk maken om op tijd naar bed gaan. Het is niet altijd zo mooi in ons land! Maar voor wie wel wat algemene tips kan gebruiken voor een goede nachtrust, geven we er hier vijf.

1. Slaap in een goed bed. Het lijkt een open deur, maar toch zijn er veel mensen die geen goed bed hebben of een matras dat niet bij hun lichaam of houding past. Laat je adviseren en investeer in een goed bed. Je besteedt er toch al gauw een uur of zes tot acht per dag in en het is o zo belangrijk dat je uitgerust wakker wordt.
2. Zorg ervoor dat het lekker donker is in je slaapkamer. Als het donker is, maakt je lichaam melatonine aan waardoor je slaperig wordt, je gemakkelijker in slaap valt en dieper slaapt. Daglicht doet juist het tegenovergestelde en zorgt er daardoor voor dat je juist moeilijk tot rust komt. Help de natuur dus een handje en zorg voor verduistering in je slaapkamer.

Lees verder op www.goedgevoel.nl