Kun je plaatselijk vet verbranden?

Geplaatst op 09/04/2023 door fitnl

Is het mogelijk om vet kwijt te raken op een specifieke plek? Bijvoorbeeld alleen een strakkere buik zonder dat je vet verliest rondom je gezicht? Lees hier het antwoord!

Wat bepaalt of je vet verliest?

Afslanken doe je door meer energie te verbranden dan je via voeding binnenkrijgt. Oftewel: minder eten dan je nodig hebt. Dit wordt ook wel een negatieve energiebalans genoemd (zie onderstaande afbeelding); er gaan meer calorieën uit dan in.

Hierbij heb je beperkte controle of dit spierverlies is of verlies van vetmassa. We weten gelukkig dat je tijdens een afslankperiode het verlies van spiermassa kunt beperken door aan krachttraining te doen, eiwitrijk te eten en bovenal niet te snel af te vallen. Wil je meer weten over afvallen en wat te snel is? Bekijk dit stappenplan over afvallen.

Lees verder op www.fit.nl