Wat is hot yoga en hoe bereid je je voor op een eerste les?

Geplaatst op 16/04/2023 door BedRock

Ik heb een korte periode intensief aan Bikram Yoga gedaan. Dan train je in een temperatuur van ongeveer veertig graden. Achteraf gezien niets voor mij, aangezien ik een hele lage bloeddruk heb en ik me dus niet beter voelde na zo’n sessie. Het was klef, iedereen stond dicht op elkaar en ik werd er een beetje benauwd van. Omdat warmte wel goed is voor je lichaam, probeerde ik hot yoga.

Hot yoga is in wezen hetzelfde, maar je traint in een paar graden minder. Verschil was er dus niet echt, maar ik vond wel dat ik het een kans moest geven. Uiteraard zweet je nog steeds – maar goed, dat geeft je het gevoel je alle afvalstoffen loost – en daarbij is warmte ergens wel lekker en goed voor je gewrichten en spieren.

Lees verder op www.BedRock.nl