Zo kun je je verzadigingsgevoel een boost geven (en dus afvallen)

Geplaatst op 21/04/2023 door BedRock

Heb je wel eens het gevoel dat je niet kan stoppen met eten? Dat je jezelf volpropt totdat je misselijk bent? Dan kan het zijn dat je verzadigingsgevoel niet helemaal goed werkt, omdat je lichaam resistent is voor leptine. Dat is het verzadigingshormoon dat jou vertelt wanneer je genoeg hebt gegeten.

Laten we eens kijken hoe we de cirkel kunnen doorbreken en die leptineresistentie kunnen oplossen.

Balans in je eetgewoontes

Je kent het misschien wel: je wilt wat chips pakken, maar de zak móét leeg. Je hebt eigenlijk genoeg gegeten, maar je schept tóch nog een bord op. Je wilt wel balans brengen in je voedingspatroon, maar snackt de hele dag door. Vervolgens voel je je schuldig omdat je jezelf weer helemaal hebt volgevreten, terwijl je niet eens echt honger had.

Lees verder op www.BedRock.nl