Dit is waarom skeeleren zo goed is voor je lichaam

Geplaatst op 13/04/2024 door happyinshape

Combinatie van kracht en cardio

Als je skeelert, combineer je eigenlijk cardio- en krachttraining met elkaar. Als je een uurtje skeelert, verbrand je dus behoorlijk was calorieën. Een uurtje skeeleren staat gelijk aan een uurtje joggen. Een ‘gemiddelde’ man die zo’n 86 kilo weegt kan met een uurtje skeeleren zo’n 10 calorieën per minuut verbranden. Een ‘gemiddelde’ vrouw die zo’n 73 kilo weegt kan 9 calorieën per minuut verbranden. Als je een uur gaat skeeleren kun je dus tussen de 400 en 600 calorieën verbranden, afhankelijk van je lengte, gewicht en snelheid. Klinkt goed!

Lees verder op www.Happyinshape.nl