Waarom havermelk geen gezond alternatief is

Geplaatst op 26/04/2025 door nosugarnocry

Havermelk heeft de afgelopen jaren een enorme populariteit gekregen als melkalternatief, vooral onder mensen die op zoek zijn naar gezondere opties. Met zijn natuurlijke oorsprong en (doorgaans) de afwezigheid van toegevoegde suikers lijkt havermelk inderdaad een aantrekkelijke keuze. Echter, in dit artikel zal ik de gezondheidsclaims van havermelk kritisch onderzoeken en onthullen waarom het mogelijk niet zo gezond is als het op het eerste gezicht lijkt. Ik zal me concentreren op de twee belangrijkste zorgen: het lage vezelgehalte en de impact op de bloedsuikerspiegel.

Havermelk en het vezelgehalte

Een van de belangrijkste aspecten van een gezond dieet is de inname van voldoende voedingsvezels. Vezels spelen een cruciale rol in het bevorderen van een goede spijsvertering en kunnen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Juist omdat vezels niet door het lichaam kunnen worden opgenomen, vertragen ze de opname van suikers uit het eten. Het lichaam is immers druk met het verteren van die vezels en doet dus langer over het opnemen van de suiker.

Lees verder op www.Nosugarnocry.nl