HealthyApp is dé gratis health app voor vrouwen in Nederland, waar je iedere dag de beste nieuwe online health content in Nederland overzichtelijk te zien krijgt.
Download HealthyApp nu gratis voor iPhone2x Gezonde Lunchbox voor Werk of School
Geplaatst op 06/05/2018 door optimavita
De hoeveelheid in deze lunchboxen is gebaseerd op iemand met een zittend beroep die weinig beweegt op de dag dat de lunch mee gaat. Ze passen prima in een gezond leefpatroon, ook als je wilt afvallen of op je gewicht wilt letten. Neem gerust iets meer mee als je meer beweegt of als je weet dat jouw behoefte hoger ligt. Iedereen is anders!
Lunchbox 1
De eerste lunchbox is zonder brood. Ik deed er het volgende in:
- 2 kleine wraps belegd met groentespread, eentje met kipfilet en eentje met komkommer
- Een gekookt ei
- 25g gemengde ongezouten noten
- Een flink stuk komkommer
- Een appel in stukken met kaneel erover
In plaats van de wraps kun je ook prima +-3 volkoren boterhammen meenemen of 4-5 volkoren crackers.
Lees verder op www.Optimavita.nl
