Dit kun je aan je slaapkamer veranderen om beter te slapen

Geplaatst op 17/05/2018 door BedRock

Verf de muren van je slaapkamer

Volgens de National Sleep Foundation kun je de muren van je slaapkamer het best in een gedempte blauwe kleur verven. Dit heeft het meest kalmerende effect op je geest en humeur, waardoor je ‘s nachts gemakkelijker tot rust komt en in slaap valt. Voel jij blauw niet helemaal? Dan kun je ook voor een lichtgrijze of zilveren kleur gaan.

Dim je lichten

Felle, blauwige lichten zorgen ervoor dat je lichaam niet in een slaperige toestand komt, en daarom is het handig als je de lichten in je kamer dimt. Mocht jouw lamp geen verschillende lichtstanden hebben, dan kun je bijvoorbeeld ook een klein lampje voor naast je bed aanschaffen of kaarsen met rustgevende geuren als lavendel of vanille aanschaffen.

Lees verder op www.BedRock.nl