Zo lang zou een workout écht moeten duren

Geplaatst op 27/05/2021 door happyinshape

Trainingsdoelen

De een doet het liefst aan krachttraining en de ander doet zichzelf enkel een plezier met hardlopen. Wat je ook doet, volgens personal trainer Lauren Vickers is het het belangrijkst dat je geniet van je workout en dat je het regelmatig doet.

Hoelang je het dan moet doen? Da’s nog altijd lastig. 'Er is geen magisch nummer dat dicteert hoelang je moet sporten. De intensiteit van je training moet je trainingsdoelen weerspiegelen', vertelt Vickers aan Body and Soul. Die trainingsdoelen kunnen van alles zijn. Van gewichtsverlies tot spiergroei en van uithoudingsvermogen tot het bijhouden van je algehele gezondheid.

Lees verder op www.Happyinshape.nl