Overprikkeld? Zo reset jij je nervous system

Geplaatst op 18/05/2025 door BedRock

Je kent het wel: je hoofd bonkt, je gedachten racen, en zelfs een simpele notificatie op je telefoon geeft stress. Of je nu net uit een drukke werkweek komt, of al maanden op standje ‘aan’ leeft — jouw lichaam en brein hebben een pauze nodig. Gelukkig kun je jouw nervous system weer tot rust brengen, een soort ctrl-alt-delete voor je lijf. En dat is simpeler dan je denkt.

Je nervous system tot rust brengen

Je nervous system — oftewel je zenuwstelsel — is het communicatiesysteem van je lichaam. Het regelt alles van hartslag tot emoties, en het bepaalt hoe je reageert op stress. Er zijn twee belangrijke ‘standen’: de sympathische modus (de actie-stand) en de parasympathische modus (de rust-stand).

Lees verder op www.BedRock.nl