Work-out: oefeningen met elastieken

Geplaatst op 11/06/2019 door happyinshape

Het zomerseizoen betekent korte broekjes, jurkjes en stranddagen met badkleding. Deze oefeningen met elastieken kun je makkelijk thuis doen, of lekker in het park. Even volhouden en je billen en benen zullen net iets strakker zijn - en klaar voor het strand ben je! 

Oefening 1 

Om meteen goed te beginnen ga je op handen en knieën zitten. Zorg ervoor dat het elastiek boven je knieën zit en be- weeg dan één van je benen naar de zijkant in een hoek van 90 graden. Breng je been weer terug en herhaal deze beweging tien keer. Na tien keer wissel je van been. In totaal doe je drie sets.

lees verder:

https://happyinshape.nl