Mediteren kun je gemakkelijk leren

Geplaatst op 28/06/2020 door NiceDay

De laatste tijd wordt mediteren steeds populairder. Niet gek, gezien wetenschappers aantonen dat mediteren een zeer positief effect heeft op de mentale gezondheid. Kort omschreven is mediteren een toegankelijke concentratieoefening.  Mediteren kun je gemakkelijk leren en het is een fijne manier om jouw gedachtestroom beter te filteren, met als resultaat dat je lekkerder in je vel zit. Je ervaart minder stress, je immuunsysteem werkt beter en de dagen dat je hoofd overstroomt van gedachten zijn voorbij! Dat klinkt goed, toch?

De voordelen van mediteren:

• Een verbeterde concentratie waardoor je efficiënter werkt: je handelt van uit rust in plaats van uit gejaagdheid. 
• Minder stress, wat het immuunsysteem een boost geeft.
• Je wordt minder snel gefrustreerd en kan je boosheid sneller loslaten.
• Je gaat gedachten herkennen waardoor je bewuster keuzes maakt.

Lees verder op www.HaveANiceDay.com