Niet sporten met mooi weer. Een goed excuus?

Geplaatst op 31/07/2018 door optimavita

Sporten met warm weer

Je hebt misschien met dit warme weer helemaal geen zin om te sporten. Dat snap ik heel goed! Tijdens het sporten wordt je al flink warm en met hoge temperaturen kan dat echt een beetje teveel worden voor je lichaam. Helemaal niets doen vind ik echter ontzettend zonde, zeker als het lange periodes warm is zoals op dit moment. Je conditie en spierkracht gaan best achteruit als je een maand niets doet. Daarom heb ik een aantal tips voor je, om je voor te bereiden op het warme weer.

• Ga op minder warme tijdstippen, bijvoorbeeld ‘s ochtends vroeg of ‘s avonds.
• Zoek een sportschool met airco, of zet en ventilator in je woonkamer als je oefeningen doet.
• Drink voldoende! Minimaal een halve liter water extra per uur sporten.
• Als je een hardloper bent, kun je beter in het bos gaan lopen! Lekker in de schaduw.
• Pas je intensiteit iets aan. Sport minder hard, maar je training korter, neem iets minder gewicht of verlaag je tempo.

Lees verder op www.Optimavita.nl